Q&A
産後ボディケアのよくある質問
「いつから使える？」「授乳中でも大丈夫？」など、産後ボディケアグッズを選ぶ前に よく寄せられる疑問をまとめました。
骨盤ベルトはいつから使えますか？
商品によりますが、「産後すぐから使える」と表記されている骨盤ベルトが多くあります。トコちゃんベルトのように妊娠中から産後まで使えるタイプもあります。帝王切開の場合は傷口に当たらないか確認し、1ヶ月健診などで医師・助産師に相談してから使うと安心です。
骨盤ベルトの選び方を見る →着圧レギンスは産後いつから履いていいですか？
産褥期(産後6〜8週)はまず体を休めることが優先です。着圧レギンスの本格的な使用は産褥期を過ぎてからが目安とされています。始める場合も、就寝用のゆるめの着圧から試すと体への負担が少なくて済みます。
着圧レギンスの選び方を見る →授乳中にサプリを飲んでも大丈夫ですか？
葉酸・鉄分など授乳期向けをうたうサプリは多くありますが、パッケージの摂取目安量を必ず守り、自己判断で量を増やさないことが大切です。薬を服用中の方や持病のある方は、飲み始める前に医師・薬剤師に相談してください。
産後サプリの選び方を見る →産後の運動はいつから再開できますか？
悪露が落ち着く産後6〜8週以降、1ヶ月健診で医師の許可が出てからが一般的な目安です。加圧トレーニングウェアなど運動前提のアイテムは、産後2〜3ヶ月以降に体調を見ながら取り入れるのが安全とされています。
加圧トレーニングウェアの選び方を見る →骨盤ベルトで骨盤の歪みは治りますか？
骨盤の骨自体が大きく歪むことは医学的にはまれで、骨盤ベルトの主な役割は腰まわりのサポートや姿勢の意識づけです。「歪みが治る」「必ず痩せる」と断定する広告表現は鵜呑みにせず、サポート目的のアイテムとして選ぶのがおすすめです。
安心ガイドで詳しく見る →授乳中のダイエット(食事制限)はしてもいいですか？
授乳期は通常より約+350kcalのエネルギーと、+1リットル程度の水分が必要とされています。極端な食事制限は母乳や母体の回復に影響することがあるため、バランスの良い食事を基本に、「食事を減らす」より「体を整える」方向で考えるのが安心です。
時期別スケジュールを見る →帝王切開でしたが、ボディケアグッズは使えますか？
帝王切開の場合は傷の回復に個人差が大きいため、自己判断で始めず、1ヶ月健診などのタイミングで医師に相談してからにしましょう。傷口を圧迫しない設計のアイテムを選ぶことも大切です。
何から始めればいいか分かりません。おすすめの順番はありますか？
まずは「巻くだけ・履くだけ」で負担の少ない骨盤ベルトや就寝用着圧レギンスなどの手軽なアイテムから。体調が整い、医師の運動許可が出たら加圧トレーニングウェアなど運動系に進む、という順番が無理のない流れです。当サイトの始めやすさ比較も参考にしてください。
始めやすさ比較を見る →授乳期の水分補給に
赤ちゃんのミルク作りにも使える、ウォーターサーバーという選択肢
授乳期は普段より約1リットル多い水分補給が必要とされています。片手で赤ちゃんを抱っこしながらでも すぐに常温水・お湯が使えるウォーターサーバーは、ミルク作り・水分補給の時短アイテムとして 産後ママに選ばれています。
[PR] 以下はA8.netのアフィリエイトリンクです
プレミアムウォーターの詳細を見る →ご利用にあたっての注意
- 効果には個人差があります。記事内の体感・感想は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
- 妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、使用・摂取前に医師・助産師にご相談ください。
- 産後の運動再開は、悪露が落ち着く産後6〜8週以降を目安に、体調を見ながら無理なく行いましょう。
楽天市場
楽天市場で産後ケアグッズをチェックする
骨盤ベルト・着圧レギンス・産後サプリなど、口コミの多いアイテムを楽天市場で比較できます。
[PR] 以下は楽天アフィリエイトリンクです
楽天市場で見てみる →